屁股太大怎么办 4个日常提臀方法赶走大肥臀

提臀最有效方法一：深蹲提臀

没错，就是深蹲，这是最简单有效的瘦臀方法了，不过一定要掌握正确的姿势才行，瘦腿挺直站立，双腿打开与肩同宽，然后慢慢的往下蹲，背部打直，膝盖不能超过脚尖，直到大腿与地面平行为止。

提臀最有效方法二：屈身运动

这个方法也比较简单，首相双手各握住一个哑铃，然后手臂放在身体的两侧，手肘微微弯曲，慢慢的向前附身，背部打直，最后慢慢的恢复到直立的状态。

提臀最有效方法三：上下班途中甩手大步走

上下班途中也是最佳的瘦腿机会，上班族女性一天有两趟的上下班时间，你可以在走路的时候用的甩手大走，这个方法在日本流行，你看看在东京车站大步走的女性比比皆是。

提臀最有效方法四：办公室里练习满脚走

练习走路不仅要用刀双腿的力量，而且还有用到臀部的力量，午间休息的时候，你可以练习满脚走，所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，先是以脚尖出发，然后利用腹部力量往前走，这样人就会自然的挺起来。