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一天减三斤信不信 5个方法让你快速排毒轻松瘦

hwx2023-01-13 14:01:03
别认为断食法就是让你什么都不吃,在禁食的那一天里你可以选择一些容易消化的果蔬汁等饮品,方法超级简单,但是非常有效。你的

别认为断食法就是让你什么都不吃,在禁食的那一天里你可以选择一些容易消化的果蔬汁等饮品,方法超级简单,但是非常有效。你的身体不会花太多的精力去帮你消化食物,在这个过程中,很多废旧的细胞会被代谢掉。

时间控制

挑选双休日来实行这个方案是非常好的选择,因为你不用耗费过多体力而无法应付工作。禁食法对身体是绝对有益的。我建议禁食的时间可以维持在一到两天内。

需要注意

为了身体的健康,你千万不要去挑战极限的选择喝水断食法,它不仅无法帮助你减肥,而且会对身体有所损耗。所以初学者可以选择流质断食法,蔬菜果汁是做好的选择,排毒又养颜。

吃什么

可以吃黄瓜,苦瓜,芹菜等等,它们都是排水利器。不要选择热性的水果,如果为了口感好点,可以加些芒果和草莓。

建议你自己去买个豆浆机吧,每天给自己榨一杯豆浆是非常有利于减肥的,同时里面还可以加入黑豆,黄豆,麦片等等,增加豆浆的口感。