久坐族减肚子最快的方法 4个习惯摆脱大肚腩

1.走路收腹法

治病要对症下药，既然肚子是坐出来的，那么就应该多运动，平时走路的时候可以多转转腰，肚子收紧，千万不能弯腰驼背，这种走路方式，会让你的肚子越来越紧绷，而且对于预防臀部下垂也有很好的效果哦！

2.粗盐瘦腰法

在超市里买几袋粗盐放在家里备用，干什么呢？就是洗完澡后按摩腰部。每次淋浴前，取出少量的粗盐，然后加入热水搅拌成糊状。

洗完澡后，将粗盐均匀的涂抹在腰部上，围着肚脐顺时针和逆时针按摩10分钟，最后用温水冲掉。一个月后，小肚子就会小一圈哦！

3、多喝水，少喝碳酸饮料

起床的第一件事就是喝一杯温热的开水，这样能促进肠胃蠕动，帮助体内把毒素排出体外，有效减少小肚腩的机会。

一个正常人每天会消耗大约2000ml的水，作为女性更要及时给身体补充水分，但是不要在短时间内喝太多的水，不然会产生渗透的作用。

4、远离酒类

无论是白酒、啤酒、红酒，还是鸡尾酒，只要是酒精饮料，都是造成腹部产生赘肉的主凶，虽然说酒精内不含脂肪，但是它的热量极高，而且酒会提高身体的皮质醇水平，让你的腹部堆积更多的脂肪赘肉。