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久坐族减肚子最快的方法 4个习惯摆脱大肚腩

hwx2023-01-13 14:01:03
1.走路收腹法 治病要对症下药,既然肚子是坐出来的,那么就应该多运动,平时走路的时候可以多转转腰,肚子收紧,千万不能弯腰驼

1.走路收腹法

治病要对症下药,既然肚子是坐出来的,那么就应该多运动,平时走路的时候可以多转转腰,肚子收紧,千万不能弯腰驼背,这种走路方式,会让你的肚子越来越紧绷,而且对于预防臀部下垂也有很好的效果哦!

2.粗盐瘦腰法

在超市里买几袋粗盐放在家里备用,干什么呢?就是洗完澡后按摩腰部。每次淋浴前,取出少量的粗盐,然后加入热水搅拌成糊状。

洗完澡后,将粗盐均匀的涂抹在腰部上,围着肚脐顺时针和逆时针按摩10分钟,最后用温水冲掉。一个月后,小肚子就会小一圈哦!

3、多喝水,少喝碳酸饮料

起床的第一件事就是喝一杯温热的开水,这样能促进肠胃蠕动,帮助体内把毒素排出体外,有效减少小肚腩的机会。

一个正常人每天会消耗大约2000ml的水,作为女性更要及时给身体补充水分,但是不要在短时间内喝太多的水,不然会产生渗透的作用。

4、远离酒类

无论是白酒、啤酒、红酒,还是鸡尾酒,只要是酒精饮料,都是造成腹部产生赘肉的主凶,虽然说酒精内不含脂肪,但是它的热量极高,而且酒会提高身体的皮质醇水平,让你的腹部堆积更多的脂肪赘肉。