瘦身健美
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迷你运动轻松做美腿女人
只要坐着就可以做的迷你运动，我都是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝
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10个快捷方式塑造美腿
美腿总是可望不可及？不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。 1、减肥盐做腿部按
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“撕碎”腿上可怕的赘肉
有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下
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抓紧时间 远离胖胖腿
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。妳也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因
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美腿良方
步行锻炼法："安步当车"是增强腿部健美的最佳锻炼方法。上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走
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冬季居家的简易瘦腰美腿招数
日夜瘦腰 ●睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁
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想瘦就瘦 下半身去脂拍打法
教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。 第
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疯狂踢踢踢 甩掉腿上肥肉
今年夏天，一种名为KickStretch的伸展阻力训练在香港风靡起来。这种运动借助一根有弹力的健身带(又称Aerobic Band，不同型
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纤纤美腿 揉出你的娇媚
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六招打造迷人性感脚踝
按摩脚掌 利用指压棒按摩脚掌， 如果没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。 按摩小腿 用家中的啤酒瓶等物品
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7个美腿步态助你妖娆出行
有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长
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黄金美腿法则：错觉法拉长腿
腿美与不美却关乎人的自信。腿部修长、性感的女人会信心满满地选择一年四季光着双腿，腿部有碍观瞻的女人却可能整个夏
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名模陈思璇教你5套美腿操
夏天一到，热裤热裙成了许多女孩的美丽武器，但萝卜似的粗腿却常常让人望而生畏。其实，只要健身有道再加上持之以恒，
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三大习惯揭秘萝卜腿形成原因
萝卜腿形成原因 1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。 2.长
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长高3厘米，神奇美腿动作
很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋
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两大奇招 燃烧腿部脂肪
一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人
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每天1分钟 瘦腿穿pp牛仔裤
肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这位朋友就要告诉你减肥的窍门哦。 个人阐述：我先说说我
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每天9分钟塑造窈窕美腿
亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新
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久坐族 超实用瘦腿二方案
对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单