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秋季护肤小常识 寒露节气该如何护肤?

养生专家2022-09-26 15:27:56
寒露将至,大部分地区即将处于秋季的寒气中,而北方甚至开始步入了冬季,温度下降,空气中的干燥因子也在时刻侵扰着我们的皮肤,在寒露时节我们应该怎样更好地保护皮肤呢?

寒露将至,大部分地区即将处于秋季的寒气中,而北方甚至开始步入了冬季,温度下降,空气中的干燥因子也在时刻侵扰着我们的皮肤,在寒露时节我们应该怎样更好地保护皮肤呢?

1、合理膳食

秋季是身体需要进补的季节,在寒露将至的时候,应该多食用滋润食品,另外山药和莲子都对身体很有好处。在饮食方面要荤素搭配,同时寒露节气也要适当进补动物性蛋白和脂肪,可以增加皮肤的弹性,让脸色更红润。

2、充足睡眠

皮肤的自我修复时间是在晚间的9点至凌晨2点,这段时间需要我们好好利用,尤其是在皮肤备受侵袭的秋季,更需要把握好皮肤的修复机会,保证充足的睡眠,不妨在寒露时节多睡睡美容觉吧。

3、适度运动

在寒气逐渐强盛的秋季,进行一些适度的运动也能有益于护肤,因为运动时皮肤的血液循环和新陈代谢都达到了较好的水平,细胞的新生加快,皮肤自然呈现出美感了。

4、补充水分

寒露的来临,气温将持续走低,这时候皮肤的保水能力也在下降,想要保持水润的肌肤,就要做好皮肤的保湿护理,除了食用一些秋季滋润水果,还要外用一些补水产品,给肌肤提供充足的水分保护,自然能在寒露节气保持健康的肌肤状态。