减肥成功率提升至42%3大诀窍
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爱美的意识提高,减肥的人也不少。不过,你的减肥是否成功了呢?还是说,结果不如预期呢?下面针对500位女性进行「有关美Body
爱美的意识提高,减肥的人也不少。不过,你的减肥是否成功了呢?还是说,结果不如预期呢?下面针对500位女性进行「有关“美Body”意识?实况调查」发现,减肥成功的人有好几个共通点。
减肥成功率提升至42%3大诀窍
保持愉快心情就能提高成效
「努力拥有美Body的过程中是否开心呢?」结果显示:回答「是」的人当中,减肥成功者占了57%。相反地,回答「不」的人当中,减肥成功者占了40%。换句话说,只要享受减肥,就能提高***倍的成功率!成功率将提高至42%。
与其觉得运动、健走很痛苦,不如以开心正面的心情面对,反而更容易成功。
随时处于备战状态
同样,「有常量体重习惯的人」成功率提升至31%。虽然难免有感觉「好像胖了」不敢面对体重机的时候,但掌握体重是最基本也最重要的。
另外,喜欢宽松设计的衣服的人要提高警觉了。「总是选购宽松衣服的人」,减肥成功率下降50%。宽松的衣服会遮盖身体曲线,不小心就有偷懒打混的嫌疑。为避免落入陷阱,记得每天都要测量身体的尺寸。
常听人说“心宽体胖”,只要认真量体重、随时注意身体曲线就不容易变胖。
由上可知,减肥成功的关键莫过于
(1)找出拿手、做起来开心的运动
(2)早晚,增加量体重的次数
(3)随时注重身体曲线
与其选择大量消耗热量的运动,不如选择自己喜欢的运动。偶尔,变换不同运动能让心情常保新鲜,也是不错的方法喔。