肚子大腰粗怎么减 四个方法轻松减掉肚子上的赘肉

冬季懒人快速减肥秘籍 四招完爆减肥攻略月瘦10斤变女神

一、饭后散步

你是不是经常在吃完饭后，立马就坐下，这种生活习惯之导致你 小肚子越来越大的重要原因之一，想要瘦腰减肚子的话，就要在吃饱的时候尽量走动一下。就算天气不好，你也要在屋子里站半个小时，一边做扭腰运动，一边看电视，相信我，时间很快就会过去哦！

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二、实时自我清肠

身体的毒素太多，久而久之形成宿便，小腹容易凸起，所以，想要减肚子，适时的清肠就变得很必要了，清肠不一定是要喝减肥茶，只要科学的调整自己的饮食习惯就能达到很好的清肠效果，比如连续喝三天白粥，这三天出来吃点少量的榨菜，其他什么都不能吃，三天后，肚子的废物就可以轻松排出来，肚子就会小一圈哦！

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三、多喝纯净水与健康果汁

喝水减肚子是一种方便有效的瘦腰方法，水对于女性来说有着非常重要的作用。所以天天喊着想要减肚子却又减不下来的女生要注意了，看看自己一天喝多少水呢？喝的太少，身体的毒素就排不出来，只有每天喝满8杯水，毒素清走了，肚子自然就瘦下来了，小肚腩不也没有了么？

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四、常做伸展运动

即使每天你没有时间做有氧运动，也要在睡觉前做一些伸展运动，只要简单的几个瑜伽伸展动作，就能充分加速肠胃蠕动，到了第二天就可以轻松排出体内宿便，小肚子也慢慢会消失哦！