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中医教你春季如何补水最有效

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  从中医理论上来讲,人之肌肤也是与五脏息息相关的,如果肌肤锁水功能不强,必定是哪个脏器出了问题。所以,如果让中医教你

从中医理论上来讲,人之肌肤也是与五脏息息相关的,如果肌肤锁水功能不强,必定是哪个脏器出了问题。所以,如果让中医教你如何补水,必定是从根本上调理,补得更彻底,更水嫩。接下来就让我们一起来看一下,中医是如何补水的!春季补水,还看中医的养生妙招吧!

一、补水不忘先健脾

脾胃的功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾,只有健脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。

中药健脾

当归枸杞子养颜汤。

材料:党参、茯苓、熟地黄、当归、白芍、枸杞子、蜜枣、鸡肉

做法:将鸡肉斩件后与汤料一同置于砂锅中,加水2.5升,先用猛火将水烧开后,再转为小火慢煲1.5小时或煲至汤水量约1.5升,加盐调味至合适的口味即可出锅。

茯苓:能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水,不仅显著提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞。同时,还可使细胞组织活性增强,活力增大,处于健康状态,从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润,达到美容的效果。

茯苓夹饼,是北京的一种滋补性传统名点,此饼当推稻香村最佳。

龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,所用为土茯苓,具有解毒去湿的功效。

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二、补水必润肺

肺是将脾运输进来的水输送到全身肌肤,清代医家唐宗海称肺为“水之上源”,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润。

中药养肺

罗汉果:能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用,可以改善全身皮肤新陈代谢,以达到补水,美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。

百合罗汉果煲汤:百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡,鸡切块,猪瘦肉洗净,与生姜放进瓦煲内,加清水,武火煲沸后,改文火煲2小时,调味便可。

中药杏仁为苦杏仁,有小毒,平时不宜服用。一般常用为甜杏仁,可以当作零食直接吃,也可调味或制成杏仁露服用,还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

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三、补水需固肾

肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾,在肾的作用之下,被泌别成清者和浊者两部分。清者,通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留驻水分,否则,补得再多,也无效。

中药补肾

山药:既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,并能固涩肾精,故不论脾阳亏或肺肾阴虚,皆可应用。

何首乌:具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。

山药炖牛腩:山药洗净去皮切块,牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香,再煸葱姜块,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中,加入山药、糖、盐,鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。

首乌鸡汤:乌鸡一只约800克,制首乌50克,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖,用于美发养颜,其效甚佳。

看完了这些中医如何补水的策略,我只想说一句,中国医术真是博大精深。从脏器根本入手,补水才能达到最佳的效果!有条件的女士可以调理一下,这样就不用再担心春季肌肤干渴的问题了。从里到外,都是水嫩白晰。

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